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30代の主婦に向いている趣味のスポーツ7種目をご紹介!

主婦 趣味

今回は30代の主婦が趣味として始めやすいスポーツをご紹介します。おすすめは、次の7種目です。

  • ヨガ・ピラティス
  • ジム・スイミング
  • ランニング・マラソン
  • サイクリング・ロードバイク
  • テニスサークル・テニススクール
  • バレーボール
  • ボルダリング

それぞれのスポーツの特徴や始めやすさ、費用を詳しくご紹介していきますので、あなたに合ったスポーツを見つけていきましょう。

30代の主婦におすすめ!趣味で始めるスポーツ7種目

30代になってくると、お子さんも小学校に入学する頃なので、少し時間に余裕が出てくると思います。休日にはご主人様にお子さんを任せても心配が少なくなるでしょう。

そこで、お子さんが学校に行っている間にできることを探したり、ご主人様に協力してもらって、休日は自分のために時間を使えるスポーツを探してみるのはいかがでしょうか。

また、これからお子さんの教育費なども必要だと思いますので、あまりお金のかからないスポーツにも注目です。

ヨガ・ピラティス

女性から根強い人気のあるヨガなら、お子さんが学校に通っている間に行うことができます。1時間から1時間半ほどのコースが一般的なので、その他の家事を行う時間も取れて安心して始めることができます。。

さらに、出産や子育てを機に、しばらく運動やスポーツから遠ざかっている方もいらっしゃると思いますが、そんな時でもヨガなら最適です。自分の体を整えて健康になることが目的ですので、運動不足と感じている方でも始めやすいのがヨガの特徴です。

また、費用についても1回あたり3,000円程が相場と言われることもありますが、よく探してみると月額4,900円で週1回通えるようなプラン(1回あたり約1,200円)もありますので、負担は少なくて済むでしょう。

初めての方はウェアやヨガマットの準備が必要になるかもしれませんが、安く揃えれば1万円程度の初期費用で始めることができます。

ヨガは人気が高いため多くのスタジオやスポーツクラブなどで行われているので、近所で見つけやすいというのもメリットです。

ジム・スイミング

ヨガと同様に人気なのがスポーツジムです。最近は女性の利用者が増えているため、女性専用のジムやフィットネスメニューも多くなりました。また、24時間営業しているジムも増えているので、日中はなかなか時間が取れないけど、夜や早朝なら時間を作れるという方にも便利です。

ジムの利用料金の相場は月額10,000円程度と言われ、やや高く感じてしまうかもしれません。しかし、ジムによっては時間帯別に料金を安くしているところなどもあります。例えば、平日の10時から13時なら通常料金の半額(月額5,000円)前後に設定しているところがあるので、主婦の方ならお子さんが学校に行っている時間帯に、お得に利用することができます。

ランニング・マラソン

ここまでお伝えしたヨガやジムは短時間で費用もかけずにできるためおすすめですが、近隣にそうした場所がなかったり移動手段がないと困ってしまいます。また、お子さんが学校に行っている短い時間に慌ててスポーツするのは嫌だという方もいらっしゃるでしょう。

そんな場合には、ランニングはいかがでしょうか。これならどなたでも始めることができますし、時間も自分で調節することができるので、お子さんの帰宅時間を気にしなくてもすみます。

また、スニーカーさえあればすぐにでも始めることができるのも魅力です。新しく購入するにしても5,000円もあればランニング用スニーカーが購入できます。ウェアは後からでも構いません。まずは動きやすい服装で始めてみましょう。その後も必要に応じてシューズやウェアの購入のみですので、ほとんど費用の心配はいりません。

もちろん、いきなりランニングは難しいという方もいると思いますので、そうした場合にはウォーキングでもいいでしょう。

また、継続的に続けているうちにレベルアップしたいと思うようになったら、マラソン大会やウォーキングイベントに参加するのも面白いです。ウォーキングやランニングというと、基本的に1人でできるスポーツなので、仲間や知り合いが欲しくなることがあります。そんな時にイベントに参加してみると、そこから人脈も増え、趣味として充実させることができます。

サイクリング・ロードバイク

時間の心配をすることなく、自分の好きな時にできるスポーツといえばサイクリングもおすすめです。こちらも人気が高まっているので気になっている方は多いのではないでしょうか。

一般的な自転車(ママチャリ)でも運動にはなりますが、クロスバイクといわれる細いタイヤの自転車を用意すれば、一気にスポーツという感じがしてきます。かっこいい自転車に乗って近所を走るだけでも十分に趣味として楽しめます。例えば、季節ごとの風景を楽しんだり、同じように自転車に乗っている方と知り合うこともあるでしょう。

また、入門用のクロスバイクから本格的なロードバイク(ハンドルが湾曲していて競輪選手のような自転車のこと)にステップアップして、ゆくゆくはロードレースに参加することを目指してみてもワクワクするでしょう。趣味として長く続けられそうです。

レースには興味がないという方であっても、仲間と一緒にツーリングに出かけたりすることもできます。ツーリングになると時間が必要になりますので、休日にはご主人様の協力も必要だと思いますが、ゆくゆくはお子さんや家族と一緒に自転車を楽しむなんてこともできるかもしれませんね。

自転車を趣味として始めてみたい場合にネックになるのが費用です。初心者向けのクロスバイクでも5万円前後の購入費用が必要になります。ただ、毎月の月謝などは発生しませんので、継続的に趣味として取り組むのであれば、ジムやヨガ教室に通うよりも費用負担は少なくなる可能性もあります。1年間継続すれば1ヶ月あたり約4,000円の計算になります。

また、自転車のサークルも数多くあるため、こうしたサークルに参加してみると仲間が増えたりツーリングに出かけたりして、趣味活動の幅も広がっていくでしょう。

テニスサークル・テニススクール

女性に人気の高いスポーツの王道といえばテニスです。テニスブームも後押しして始める方も多くなっています。

また、昔から人気が高いだけあって、競技人口も多く主婦が楽しんでいることもよくあります。特にテニスサークルに参加すれば、同じような家庭環境の方がいる可能性も高く、理解力もあるので安心して始めることができるのもメリットです。場合によっては、主婦が主体のサークルもありますので一度探してみるといいでしょう。

さらに、各地で開催されているテニスの大会に参加しているところもあるので、より本格的なスポーツに取り組みたい方にもおすすめです。インターネットで検索するれば、すぐに気になるサークルが見つかりますし、こちらのスポタスのようなサークルメンバー募集サイトも利用してみましょう。

ただ、サークルに入ってテニスを始める場合のデメリットとしては、時間のやりくりが必要になることです。やはり土日が活動の中心となってきますので、ご主人様の協力や理解が必要になります。

もし土日は難しい、子供や家族との時間を大切にしたい、子供の習い事があるといった場合には、テニススクールを考えてみましょう。

テニススクールであれば、平日の子供が学校に通っている間の1〜2時間程度で始めることができます。こちらの場合にも女性の割合が多く、各コースが用意されていますので、初心者の方でも安心して始めることができるでしょう。

スクール費用の相場は月額12,000円前後(4回)となり、ジムやヨガに通うよりもやや高くなりますが、「競技」としてスポーツを始めたい方は検討してみることをおすすめします。

バレーボール

テニスと並んで主婦に人気なのはバレーボールです。いわゆるママさんバレーであれば地域の小学校・中学校の体育館で行われているのではないでしょうか。

テニスの場合にはテニスコートやテニススクールが近所にない可能性もありますが、ママさんバレーであれば学区内で参加できるのが魅力です。

また、テニスと比較するとラケットなどの道具を自分で用意する必要もないので費用もかかりません。1ヶ月あたり500円程度の会費で参加できるでしょう。

ただ、人間関係のトラブルの話を耳にすることがあります。また、それぞれ熱量も異なっているでしょう。勝負にこだわっているところもあれば、体を動かしたり主婦仲間で集まることが目的のところもあります。そのため、まずは見学をしてみたり、参加している人に話を聞いてみることから始めてみるといいでしょう。

自分に合っていない活動に参加しても楽しくありませんし、ストレスが溜まってしまえば逆効果です。情報収集してから検討してみましょう。

ボルダリング

もう1つ、最近注目が集まっているのがボルダリングです。2020年の東京オリンピックからは正式種目にもなっていますし、ボルダリングジムも増えています。

ボルダリングとは、壁に作られた出っ張りに手や足を掛けて壁を登るスポーツです。栄養ドリンクのテレビCMで山(崖)をよじ登っているのを見たことがある方は多いと思いますが、そんなイメージのスポーツです。ただ、実際には初心者でも始められるスポーツで、簡単なものであれば子供でも登れるくらいですので安心してください。

また、女性の競技人口も増え、慣れてくると1人でボルダリングジムに通われる方もいるくらい魅力的なスポーツでもあります。近所にボルダリングジムがあれば、検討してみてはいかがでしょうか。

利用料金についても、スポーツジムやヨガ教室に通うのと大きな差はありません。月額10,000円前後、もしくは1回あたり1,500円前後で利用することができます。

また、ボルダリングジムに通っていると、そこで知り合ったメンバーとクライミングスポット(自然の岩場など)に出かけたりすることもできます。「どうやってこの岩場を攻略しよう?」と考え、練習して、「挑戦」し続けることができることもボルダリングが人気の理由でしょう。

30代の主婦には短時間でお金もかからないスポーツ(趣味)がおすすめ!

いかがだったでしょうか?30代の主婦の方はお子さんが小学生になり、少しずつ手が離れて時間もできるようになってくると思います。ただ、毎月の生活費や今後の教育費などを考えると、趣味に使うお金に気を使ってしまうのではないでしょうか。

そこで、お子さんが小学校に行っている短時間でできて、費用もかからないスポーツがおすすめです。今回は7種目ご紹介してきましたので、気になるものからチャンレンジしてみてください。

この記事の記者紹介
スポタス編集部

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これは一番シンプルで分かりやすいですね。各練習会ごとに発生する費用を、その時参加した人数で割って徴収する方法です。この方法には以下のメリットとデメリットがあります。 メリット 金額の計算が楽で、管理もしやすい デメリット 学生など、個人として安定した収入が無い参加者の負担が相対的に大きくなる。 傾斜割り 頭割りに対して使われる徴収方法がこちらです、ある条件を設定して、支払う金額の高い人や低い人を決めるやり方です。 支払う金額を変える基準は、 社会人か学生か 社会人なら若手か中堅以上か 等があります。この辺りはしっかりと決めるのではなく、ある程度の基準だけ設けて当日集まったメンバー間で実際の数字を調整するのも一つの方法です。この方法のメリットとデメリットは以下の通りです。 メリット 学生など、個人として安定した収入の無い参加者の負担を軽減させる事ができる。 デメリット 個人として安定した収入があると支払う金額が高くなる。 紹介割引 会費の傾斜とは別に、特定の条件を付ける事で会費を割り引くケースも有ります。 例えば以前参加してくれた人が友人を連れて来た場合、どちらも割引にする社会人サークルもあります。 こういった方法を使えば集客にも活かす事ができますが、その分金額の計算が煩雑になったり、収支が分かり辛くなってしまいます。 サークルの規模を拡大する事に重きを置くのであれば一つの方法ですが、場合によっては”一見さん”だけ集まってしまい、赤字になってしまう事も有りますので注意が必要です。 社会人サークルのお金についてのトラブル ここでは社会人サークルのお金についてのトラブルをご紹介します。 「他のサークルに比べて参加費が高い」といった声が出る これはトラブルと言う程では無いですが、先ほどご紹介した臨時費用として多めに参加費を取る形式のサークルでこういった声はよく上がります。 実際には必要な分だけ徴収しているのですが、参加者からはなかなか分からないものです。また、そういった声をあげず、静かにサークルを去っていく参加者もいます。そういった誤解はできる限り避ける方が良いでしょう。 ドタキャンによって赤字になってしまう これは個人競技より集団競技でおきる事ですが、例えば野球であれば9人は必ず必要になります。9人ギリギリで試合に臨もうとした時、前日にメンバーがインフルエンザになってしまったら大変な事になります。特に野球のようにポジションが決まっている競技では、臨時の助っ人を呼ぶ事も難しいです。 そういった場合でも、施設のキャンセルにあたっては費用が発生してしまいます。 これは野球の例ですが、個人競技であっても赤字ラインが高めな場合だとドタキャンによって赤字になってしまうケースは多くあります。 誰から徴収できたか分からなくなってしまう これは日々の練習会と言うより、合宿や飲み会などのイベント時に注意すべき点です。特に人数が多くなってしまうと、個々の支払い完了状況について管理漏れが出てしまう事もあります。特に飲み会の時など、お酒も入っているので参加者も支払ったかどうか分からないというケースも出てきます。金額も高額になりがちですので、十分注意しましょう。 まとめ いかがでしたでしょうか。 運営費を把握し、会費を参加者から不満の出ない形で設定し徴収する。 これは社会人サークル運営者にとって非常に重要になります。また、一番重要なポイントとしては社会人サークル運営者が運営を続けるモチベーションを落とさないようにする事です。その点、お金にまつわるトラブルはモチベーションを落とす原因になる事が多いです。 お金にまつわるトラブルを無くし、安心して運営できるようにしていきましょう。 スポタスではこういった情報発信によって、皆さんのサークル運営が楽しく充実したものになるよう応援しています。 <参考> 一般社団法人社会人サークル協会 https://shakaijin-circle.com/kigyou56/ Finance&Robotics https://www.robotpayment.co.jp/blog/3577/

実践できる!社会人サークルのメンバー募集方法4選と押さえておきたい2つのポイント

社会人サークルのメンバー募集方法として、4つの方法をすぐに実績できるところまで落とし込んでご紹介します。 社会人サークルを運営する際の悩みとして一番に挙げられるのが「人集め」ですが、メンバー募集方法として、単に募集サイトなどで「メンバー募集しています!」と記載するだけでは人は集まりません。 この記事では、サークルのメンバー募集方法として、ツールの紹介はもちろん、募集方法の具体的な手順をまとめてお伝えいたします。ぜひご覧下さい。 社会人サークルのメンバー募集で抑えておきたい2つのポイント 社会人サークルの募集方法はいくつかやり方がありますが、その前に、メンバーの募集を効率良く、そしてより効果的に行うために抑えておきたい2つのポイントをがありますが、それは、 「コンセプト」を明確にする サークル代表の「協力者」を見つける です。 この2つのポイントを抑えれば、初めてメンバー募集する人はもちろん、今まで募集したけど集められなかった人でもメンバーが集まりやすくなります。それぞれのポイントについて具体的に解説します。 1.サークルの「コンセプト」を明確にする コンセプトを明確にすることで、あなたのサークルではどんなことを行うのか伝わりやすくなるので、メンバーも集まりやすくなります。 例えば、アマチュアスポーツを楽しむというサークルを運営するとして、そのサークルのコンセプトが、 「このサークルはどんなスポーツでも楽しむサークルです!」 よりも、 「このサークルは、日頃体験できないアマチュアスポーツを通じてスポーツの楽しさを味わい、ともに楽しめる仲間を増やすことを目的としたサークルです!」 というコンセプトの方が、参加者にとって「魅力的なサークルだ」と感じてもらいやすくなります。 コンセプトの重要性と作り方は「」こちらの記事で詳しく解説していますが、人気のサークルを作るためには必ず必要なことなので、運営者としてしっかりと考えていただければと思います。 2.サークル代表の「協力者」を見つける サークル運営は単にスポーツをやれば良いだけでなく、メンバー集めはもちろん、会場の手配から会費の徴収まで、やるべきことは無数にあります。サークル立ち上げ期では、基本は代表者(運営者)が一人で作業を行うことになると思いますが、日頃のお仕事がある中でサークル活動を行うための雑務までこなすのは、とても根気のいる作業で一人では非常に大変です。 そのため、サークルを運営すると決めてからすぐに、サークル運営に協力してくれる人を探しましょう。 もちろん、協力者候補の方も日頃のお仕事がある中でサークル運営をすることになるので、何らかの理由がなければ協力してもらえないと思いますが、協力してもらうための口説き文句として使えるのがサークルの「コンセプト」なのです。 コンセプトがなくて漠然とした状態で協力者を募るよりも、コンセプトがあれば「それ、面白そうだね!」と賛同してもらいやすくなります。 もちろん、一人でサークルを運営している代表者の方もいますが、とはいえ一人では作業自体も大変ですし、何か問題や悩みがあったときに話を聞いてくれる人がいるだけでも、運営の負担は大幅に軽くなるので、ぜひ協力者を見つけてから本格的にサークル活動、募集活動を始めていきましょう。 社会人サークルのメンバー募集方法3選 1.メンバー募集サイトのようなウェブサービスやアプリを使う サークル立ち上げ期など、初期の頃はまずは募集サイトなどのウェブサービスを使っていきましょう。 社会人サークルのメンバー募集方法で最も紹介されているのがメンバー募集サイトやアプリを使うことです。このスポタスもメンバー募集サイトの一つですが、もちろん、スポタス以外にもメンバー募集サイトは多くあるので参考にしていただければと思います。 このメンバー募集サイトに掲載したからといって全てのチームに応募があるわけではなく、週に5件以上の応募があるチームもあれば、年間を通して数件しか応募がなかったというサークルもあります。 応募があるサークルと応募が少ないサークルの違いは、「コンセプトが明確になっていて、それがしっかりと伝わっているかどうか?」が大きな要因です。メンバー募集サービスでは、用意されたテンプレートに情報を埋め込むことでサークル案内ページを作ることになりますが、このサークル案内ページの中でいかに コンセプトが明確に伝わる サークルメンバーの雰囲気がわかる この2つのポイントを抑えるかが、募集のカギになります。 また、メンバー募集サイトによっても相性がありサイトの得意不得意があるので、あなたのサークルに応募が多いサービスはどれなのか、複数サイトをテストで使用してみてください。 2.SNSやYouTubeなどで情報発信をする コンセプトや世界観を明確に伝えることが重要ですが、先ほどご紹介したメンバー募集サイトでは、サークルの基本情報を掲載することができますが、コンセプトや世界観を前面に出すことはできません。一部、ブログ機能があるサービスもありますが、ブログまで見てくれる方は少ないでしょう。 そこで活用したいのは「Twitter」「Facebook」などのSNSや、「YouTube」のような動画サイトです。今やSNSに触れたことがないという方はいないというくらいSNSが盛んに使われていますが、このSNSでサークルを探している人たちも多くいます。 また、YouTubeでは草野球ユーチューバーなどの社会人サークルの活動を動画にしてアップしている方も多くあり、動画再生回数も数万回単位であるので、サークルの認知拡大ツールとしては効果的と言えるでしょう。 SNSの活用方法 SNSを使ってサークルの情報を探している人がどんなことを知りたいかというと、サークルの基本情報ではなくて、「どんな雰囲気で活動しているか」というような空気感重視で情報を求めています。 サークルの活動内容や活動報告、練習や試合の雰囲気を投稿することで、メンバー候補の方にアプローチすることができます。 YouTubeの活用方法 YouTubeの活用方法も基本的にはSNSと同じ使い方で、「どんな雰囲気で活動をしているか」について発信するとメンバー募集に効果的です。最近は社会人サークルユーチューバーも出てきており、YouTubeを使ってアピールすることが一般的になりつつあります。 また、スポーツサークルをやりたい方の中には、そのサークルがどんな練習メニューを行っているかを知りたいという方もいます。これは、自分が求めているレベルとサークルの練習のレベルが合っているかどうか確かめるためです。 逆にいうと、練習メニューを動画で公開しておけば、ある程度レベル感が合った方にアプローチできるので、ミスマッチが起きにくくなるという効果があります。 最近であれば、スマホの動画編集アプリなどで本格的なプロモーション動画も簡単に作れるようになりました。YouTubeは始める時の敷居が高く感じられるかもしれませんが、試してみる価値はあるのではないでしょうか。 3.自分でサイトを作って存分にアピール! 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